Giảm stress và ngủ ngon giữ sức khỏe ở Canada

Sống ở Canada sẽ có những tuần-tháng-giai đoạn cực kỳ bận rộn mà bạn trải qua để giải quyết những khó khăn trong cuộc sống, học tập, làm việc, và trả nợ các thể loại hóa đơn (điện, nước, máy sưởi,...). Cơ thể bạn sẽ chịu đựng những ngày liên tiếp chỉ ngủ được 4 5 tiếng, hôm bệnh vẫn phải đi làm không dám nghỉ. Hôm nay đang làm việc vui vẻ, chiều tối là nhận được cái vỗ vai cùng lời cám ơn và dặn dò mai không cần phải đến làm nữa rồi. Bạn có thể bị stress và mất ngủ ảnh hưởng sức khỏe. Khoa học chỉ ra rằng giấc ngủ sâu dù ngắn sẽ tác dụng tích cực hơn là ngủ nhiều tiếng. Sau khi đã chắt lọc qua nhiều bài khác, mình hay nghe bài nhạc sóng Delta này mỗi đêm khi nằm xuống để thẳng giấc dù có lúc 2~3 giờ sáng mới ngủ chỉ được 4 tiếng, cơ thể mình vẫn khỏe và hồi phục năng lượng tốt, không những đủ sức học và làm mà còn tình nguyện hiến 500ml máu mỗi 3 tháng nữa. Các bạn có thể download tại link sau để thử : https://drive.google.com/open?id=0B...

Ngoài cách này thì tốt nhất vẫn nên đảm bảo ngủ 7 tiếng/ngày tránh suy nhược và ăn uống đầy đủ trứng-sữa-rau-trái cây-thịt bò gà cá heo tôm, mình cũng hay tranh thủ chợp mắt trên xe buýt hoặc tàu điện ngầm 30~60 phút và tránh xa các món ăn nhanh/đồ đông lạnh chế biến sẵn để đảm bảo tốt sức khỏe. Quan trọng nhất là tuyệt đối đừng dùng thuốc an thần trừ khi tình hình sức khỏe đã quá nghiêm trọng. 

Chích ngừa cúm miễn phí ở Toronto: http://www1.toronto.ca/wps/portal/c...

Sắp hết thu vào đông sẽ dễ bị cảm cúm nhiều không thể làm việc hiệu quả và vui sống tận hưởng những ngày mùa đông thú vị ở Canada được, các bạn có thể sắp xếp đặt lịch online đi chích ngừa cúm miễn phí ở Toronto nhé. Còn nếu vào Walking Clinic hoặc các Pharmacy ở Walmart hay Drug Store thì tốn 50$/lần.